Todo sobre la Menospausia

¿Qué es la Menopausia?

Cuando hablamos de la menopausia, nos referimos al momento exacto en el que la mujer tiene su último periodo, es decir, cuando pierde la capacidad de tener hijos. Para que hablemos de menopausia propiamente dicha debe de haber un periodo de un año sin que la mujer menstrúe.

Se trata de un momento normal dentro del ciclo vital de la mujer, que aparece en todas ellas tarde o temprano, aunque generalmente la edad a la que surge suele oscilar entre los 48 y los 52 años.

Es un proceso natural que se debe a los cambios fisiológicos (normales en el organismo) que se producen al disminuir los niveles de hormonas sexuales femeninas llamadas progesterona y estrógenos. Pero estos cambios no suceden repentinamente, sino que comienzan antes de que tenga lugar la última menstruación, generalmente en torno a los 45 años, y que finalizan un año después de la última regla. 

Normalmente se confunde el término menopausia con el de climaterio. Esto no es correcto, ya que la menopausia comprende un momento concreto en el tiempo, mientras que el climaterio hace referencia a todo el periodo desde que comienzan los cambios hormonales en la mujer (comienzo de la perimenopausia) hasta el final de su vida.

¿Qué Tipos de Menopausia existen?

Aunque la palabra menopausia hace referencia a un hecho concreto en un momento exacto, se pueden diferenciar varios tipos según la causa o la edad a la que aparece:

1. Menopausia natural: Es aquella que sucede como consecuencia del ciclo vital de la mujer, siendo un síntoma más del envejecimiento del organismo.

2. Menopausia artificial: Se produce como algo ajeno al proceso de envejecimiento. Suele estar provocada por cirugía en la que se extirpen ambos ovarios, como podría suceder en el caso del cáncer, por haberse expuesto a radiaciones o por haber tomado determinadas sustancias, ya sean medicamentos como en el caso de la quimioterapia u otro tipo de sustancias que alteren el funcionamiento hormonal del organismo.

3. Menopausia precoz: Sucede cuando el proceso que lleva a la desaparición del periodo ocurre antes de lo que se considera normal. La edad a la que suele aparecer este tipo de menopausia suele estar comprendida en torno a los 41-45 años, mucho antes de los 48-52 considerados como normales.

4. Menopausia tardía: De un modo similar al caso anterior, sucede cuando la menopausia tiene lugar después de lo considerado como normal. En estos casos la edad a la que desaparece la menstruación es mayor o igual a 55 años.

 

Consejos y Recomendaciones:

Para que no surjan complicaciones ni anomalías durante este periodo, se recomienda seguir una serie de hábitos positivos, así como eludir algunas malas costumbres. A continuación, se formulan una serie de recomendaciones:

1. No fumar: El tabaco es uno de los factores que más influye en la edad de aparición de la menopausia, acelerando el proceso, por lo que conviene deshacerse de este nocivo hábito.

2. Correcta alimentación: La obesidad hace que este proceso vital llegue antes de tiempo. Una correcta alimentación no solo va a mejorar nuestra salud, sino que proporcionará más años de vida fértil.

3. Evitar el sedentarismo: La actividad física moderada es sumamente beneficiosa para nuestro organismo, ayudando a retrasar la aparición de la menopausia. Ejercicios como caminar o pasear en bicicleta deben convertirse en algo rutinario en nuestro día a día.

4. Prepararse mentalmente: La menopausia es un proceso inevitable que llega tarde o temprano, por lo que conviene ir poco a poco asimilando que se trata de una fase más de la vida y no dejarnos llevar por la angustia y la depresión.

5. Adaptarse a los nuevos cambios: Los cambios que la menopausia provoca en el cuerpo de la mujer son muchos y en ocasiones bastante radicales, por lo que se deben modificar algunos hábitos de vida para prevenir complicaciones.

6. Cuidarse más: La menopausia es una etapa en la que la mujer se vuelve más vulnerable a ciertas lesiones y enfermedades, por lo que deberá tratar de cuidarse en la medida de lo posible para prevenirlas.

7. Visitar al médico: Los profesionales de la salud están preparados para ayudar a las mujeres menopaúsicas en todos los aspectos de su nueva vida, por lo que hay que no hay mejor recomendación que acudir a la consulta para recibir aquello que se necesite, ya sea información o tratamiento.

8. Seguir el tratamiento: El tratamiento pautado por el médico es en muchos casos, un tratamiento de larga duración. No se debe abandonar ni descuidar la toma de medicación porque nos sintamos bien o creamos que estamos libres de complicaciones.

 

comments powered by Disqus